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乌鲁木齐药业附属医院:失眠症

乌鲁木齐药业集团附属医院  2022-01-07 18:13:06

  

在我们的日常生活中,多数失眠症患者都伴随的抑郁症状,严重损害了患者朋友的身心健康。但是很多朋友对于失眠抑郁症的初期症状表现并不是很清楚,因此就容易错过最佳治疗时机,阻碍疾病的治疗进度。

失眠的表现症状:

容易早醒
在早上很早的时候就会醒来。有些人发现自己刚睡着感觉就要醒了。醒了之后很难再次入睡,这样人们就会心烦意乱,非常烦躁。
    2、入睡困难
这类失眠主要表现为辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。极大的影响到第二天的学习和工作,长时间下去其实也会伤害到肝脏健康。
    3、睡眠不稳
虽然说失眠症患者也可以睡着,但是他们的睡眠状态一般是轻度睡眠。稍微有一点点声音或者一点光线就会被惊醒,他们深度睡眠的时间非常少。

失眠有什么危害

1.会让人愚钝

睡眠对于一个人的思维和学习能力有重要的促进作用,缺乏睡眠会从多方面影响着人的认识过程。首先,睡眠不足可损害人的注意力、警觉性、专注性、推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习和工作效率变低。

2.可致抑郁症

随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症。失眠与抑郁症有着密不可分的关联。据一项对于1万人的调查显示,那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。

3.加速皮肤衰老

想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后,皮肤蜡黄,眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。

预防失眠妙招

01

 首先要让失眠者知道失眠只是由于各种原因引起的普通健康问题,减少对睡眠的恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失眠而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

02

  “是睡眠的两大要素;另外,在睡觉之前,不要吃对大脑有刺激性的食物,应该保持空腹或者吃一点有助睡眠的食物,例如:牛奶,小米,核桃,大枣,蜂蜜、醋等。

03

 定时到医院进行体检,保持身体健康,每天坚持身体锻炼等。

以上的知识为大家介绍的就是失眠疾病的早期症状表现了,该病是当前最为多见的,而且具有较强的危害性,大家应当多去了解一些关于失眠的知识,在生活当中一定要避免它的出现,应当让自己有一些良好的生活习惯,注意预防失眠。

 


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擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂、焦虑症、精神障碍、神经衰弱、植物神 详情>>
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