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乌鲁木齐药业集团附属医院

(医保 专科)
  

乌鲁木齐药业附属医院:焦虑症

乌鲁木齐药业集团附属医院  2022-01-05 17:49:35

焦虑症其实是一种复杂的疾病,让我们常人思考感觉就是一种心理问题,紧张、出汗、心慌等等,其实不然很多的病人发病不是从情绪上表现出来的,主要是从身体上某个部位,例如感觉呼吸不畅、肢体的疼痛感、心悸、腹泻等。

焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。

临床表现基本上有三组,

 亦可视为焦虑症的三大症状 

1、病理性焦虑情绪

持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安。有一种期待性的危险感,感到某种灾难降临,甚至有死亡的感受("濒死感")。患者担心自己会失去控制,可能突然昏倒或"发疯"。多数患者同时伴有忧郁症状,对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。

2、躯体不适症状

常为早期症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状:心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛,心跳和呼吸次数加快,全身疲乏感,生活和工作能力下降,简单的日常家务工作变得困难不堪,无法胜任,如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。

3、精神运动性不安

坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。

焦虑症的危害

1)睡眠障碍
常与焦虑情绪伴发,或恶梦频繁,或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作,醒后自感彻夜不寐,缺乏睡眠感。

2)情绪焦虑
具有特征性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力,并伴有紧张、恐惧和濒死感,或感到控制不了自己,即将精神失常,甚至惊叫、呼救。

因此,焦虑是对恐惧的恐惧,对担忧的担忧。

1.建立自信。

自信是治疗神经性焦虑的前提条件,一般来说,异常焦虑的人,往往是夸大自己失败的可能性,怀疑自己完成任务和应付事变的能力,不仅失去了自信心,也失去了自尊心,盼望别人支持和帮助。

2.学会放松。

焦虑的最大无敌是紧张,因此学会适当的放松是克服焦虑的关键。

自我松弛法就是使自己想象中的威胁逐步减弱,当最弱的情境出现时,不要马上停止,要继续进行一下,一直到想象不到任何威胁、体验不到焦虑时才终止,患者随着恐惧的消失,焦虑症也就痊愈了。

3.时常反省。

许多人习惯于在自己受到挫折时把经历过的体验或欲望压抑到自己无意识中去,并以此来摆脱不愉快的体验。

在日常生活中,我们可以通过按摩来放松自己。因为大部分人在处于焦虑时,会发生某部位的肌肉紧绷现象。当肌肉紧绷时,人就会更加焦虑,如此恶性循环。因此,按摩是一种很好的预防焦虑的方法。生活中有很多预防焦虑的方法,但最重要的还是要保持心情愉悦,学会自我调节。

 

 

 

 

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