随着人们生活条件的提升，越来越多的人得了痛风。那么什么是痛风呢?事实上，它是一种由嘌呤代谢异常引起的血尿酸含量增加引起的疾病，嘌呤的来源主要通过两种方式，一种是细胞代谢，另一种是饮食摄入，分别占嘌呤总来源的80%和20%。因此，除了常规药物治疗外，痛风的治疗患者还必须改善自己的不良行为习惯。

　　那么，如何改善生活方式来帮助降低尿酸呢?成都风湿病医院郭以川医生谈到主要有以下这些方式：

　　低嘌呤饮食。

　　大多数临床痛风患者都是吃的，因此养成合理的饮食习惯，有助于患者控制病情。

　　对于痛风患者，通常饮食主要是低嘌呤饮食，缓解期或慢性期可以吃一些嘌呤含量适中的食物，记住不要吃高嘌呤食物，否则要注意痛风发作。

　　忌烟忌酒。

　　饮酒和吸烟会对尿酸的代谢和排泄产生不利影响，容易增加血尿酸，诱发痛风。

　　不要喝含糖软饮。

　　奶茶、果汁、可乐等饮料可以说是年轻人幸福的源泉，但这些饮料中的果糖含量并不低。果糖是一种单糖。果糖代谢不同于葡萄糖代谢。果糖代谢也会在短时间内迅速增加血尿酸含量，引起痛风。

　　多喝水

　　充足的水分摄入是尿酸代谢的基本条件。尿酸代谢主要由肾脏完成。因此，建议高尿酸患者每天保持在2000-3000毫升左右。这样，当水分增加时，排尿量也会增加，这有助于尿酸代谢。

　　适度运动，控制体重。

　　由于绝大多数痛风患者都有肥胖症状，研究表明，BMI指数越大，尿酸含量越高。因此，对于痛风患者来说，控制自己的体重尤为重要。痛风患者除了控制饮食外，还需要养成良好的锻炼习惯。

　　规律作息。

　　由于人体通常在睡眠中完成自我修复，充足的睡眠是健康的基础。如果总是睡眠不足，会影响身体各器官的自我修复、功能和代谢紊乱，从而影响尿酸的排泄。

　　定期复查。

　　高尿酸血症是痛风的罪魁祸首，高尿酸可引起各种严重的并发症，如痛风石、痛风肾病、结石、高血压、高脂血症、糖尿病等心血管代谢疾病。养成定期复查的习惯，可根据身体情况及时调整治疗方案，避免延误甚至用药不当造成肝肾损伤。