虽然女性痛风的发病率较低，仅占患病总人数的5%，且基本发生在绝经后，但应提高警惕，多加预防。如何意外发生痛风，应积极寻找原发源和综合治疗。早期发现病因和对症治疗对女性痛风患者的预后具有重要意义!

　　女性如何预防痛风?成都风湿医院张政医生建议女性朋友平时要注意以下几点:

　　1.低嘌呤、低糖饮食

　　过量摄入高嘌呤食物无疑会导致尿酸水平迅速上升，从而导致痛风。管嘴是控制痛风的重要环节。特别是海鲜、内脏等常见的高嘌呤食物。一些长煮的老火汤也含有大量的嘌呤，所以我们必须少喝。

　　此外，过量摄入糖容易引起胰岛素抵抗和肥胖，糖还会增加尿酸代谢异常和痛风发作的风险。尽量不要喝含糖饮料。

　　2.多吃蔬菜水果

　　新鲜蔬菜和水果都是低嘌呤食物。植物含有大量的纤维素，能促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收。新鲜蔬菜和水果含有更多的维生素C，可以促进尿酸的排泄，有助于预防尿酸血症。

　　3.严格戒酒

　　乙醇容易导致尿酸水平急剧上升，从而导致痛风。啤酒中尿酸升高的作用在各种葡萄酒中较为显著。无论喝什么酒，有饮酒习惯的女性都应该戒掉，尤其是饿了之后，大量饮酒，摄入高蛋白、高嘌呤的食物，往往会导致痛风性关节炎的急性发作。

　　4.多饮水

　　喝足够的水可以增加尿酸的排放，降低血液中的尿酸浓度。为保持每天尿2000ml以上，每天饮水量应为2000~3000ml。肾病患者饮水量不得超过3000ml。小口喝酒，尤其是运动出汗的时候，睡前，早上起床，洗澡后。

　　5.平衡体内雌激素

　　雌激素失衡可以通过饮食和补充来调节。当雌激素过高时，植物雌激素的摄入量会降低人体雌激素的水平。普通食物包括大豆等豆类，对雌激素的平衡有很好的效果。此外，富含硒和锌的食物还具有平衡雌激素的特殊作用，如牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻、胡桃木等。此外，女性不应该让自己承受太大的压力。压力过大也会严重影响激素分泌，导致激素失衡，增加痛风的发病率。

　　6.不要盲目减肥

　　盲目减肥是女性雌激素分泌紊乱的重要原因。减肥必须有科学的指导，以确保全面合理的营养。只有这样，我们才能确保身体保持正常的活动和激素分泌，避免渴望成功，减肥太快。