在现实生活之中，有很多人是害怕和别人打交道的，即使是面对熟人，他们也是不敢说话的，而这类人通常就是人们所谓的社交恐惧症患者。对于这类患者而言，如果不及时做心理上的疏导，那么将会给身心的健康发展带来极大的阻碍。

　　现在很多人多少都有一点：社交恐惧。看看下面你中了几点？

　　1、对社交场合和人际接触有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称。

　　2、有反复或持续的回避行为，患者会有意或极力回避社交场合，避免去公共场所及需要与人接触的场合，以至于长期将自己封闭在家里，严重影响其社会功能。

　　3、聚会总是一个人埋头吃，很少和别人交谈，也不想和别人交谈。

　　4、远看见认识的人时，不知是过去打个招呼，还是直接绕路走。

　　5、害怕聚餐，跟人群融不到一块儿，在一旁跟个傻子一样。

　　6、和不熟悉的人呆在一起显得无所适从，感觉比做高强度的体力劳动还要累。

　　7、多的时候，下意识装作一副很忙的样子。

　　如何克服你的社交恐惧症呢？

　　1、自己树立自信

　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

　　2、当的放松自我。

　　这样做能够缓解心理的恐惧感：将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深呼吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。

　　3、择那些目光友善的人作为交往对象。

　　友善的人比较懂得如何尊重一个人，我们也比较容易从他们那里获得认可，进而建立起我们的社交自信。

　　南昌二七医院位于南昌市东湖区二七北路513号，医院环境优美、交通便利、地理位置优越、文化气息浓厚，是经江西省卫生主管部门审核批准的一所集医疗、教学、科研、保健、预防、康复为一体的，现代化精神疾病专业医院。在上级领导的坚决带领下，医院确立了“大专科、强专业”的发展定位，加快了以“精神科、临床心理科、发育行为儿科”为特色的专科建设，全面提升医院内涵建设，持续以高超的医技与优质服务，收获百姓的认可和信赖，用实力打造自身专业温暖的品牌形象。