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2012-06-29 15:43 责任编辑:佳佳
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股骨头坏死为常见的骨关节炎病之一,股骨头患者进行身体锻炼对患者病情康复很有帮助。股骨头坏死在进行治疗的同时,也不要忘了进行有效的锻炼,那么股骨头坏死怎样锻炼好?
关于股骨头坏死的锻炼,专家指出:
1、蹬空屈伸法:股骨头坏死的锻炼方法首先患者应该仰卧位,双手置于身体侧,双下肢交替屈髋屈膝,使小腿悬于空中,像蹬自行车一样的运动5~10分钟,以屈曲髋关节为主,幅度、次数逐渐增加。
2、内外旋转法:首先患者取仰卧位,然后双下肢伸直,双足与肩等宽,双手置于体侧,以双足跟为轴心、取足尖及下肢作内旋、外旋活动5~10分钟,以功能受限严重一侧为主,这是股骨头坏死的锻炼方法。
3、屈髋分合法:首先患者仰卧位,然后足不离床面,尽量屈膝屈髋,双手置于胸前。用双足跟交替为轴,旋转外移至最大限度立稳,然后以双足为轴心,双膝作内收、外展、内旋、外旋活动5~10分钟以外展为主,幅度逐渐增加。
股骨头坏死怎样锻炼好?股骨头坏死康复锻炼的方法:
①坐位分合法:坐在椅子上,双手扶膝,双脚与肩等宽,左腿向左,右腿向右同时充分外展,内收。每日300次,分3-4次进行。
②立位抬腿法:手扶固定物,身体保持竖直,抬患腿,使身体与大腿成直角,大腿与小腿成直角,动作反复。每日300次,分3-4次进行。
③卧位抬腿法:仰卧,抬患腿,使大小腿成一直线,并与身体成一直角,动作反复。每日100次,分3-4次进行。
④扶物下蹲法:手扶固定物,身体直立,双足分开,下蹲后再起立,动作反复。每日枷次,分3-4次进行。 》》》治疗股骨头坏死偏方有效吗?
股骨头坏死主要症状从间断性疼痛逐渐发展到持续性疼痛,再由疼痛引发肌肉痉挛、关节活动受到限制,股骨头坏死的危害很大、致残率高。股骨头坏死怎样锻炼好?当股骨头坏死症状处于进展期,也就是恶化期时,只需要在床上锻炼就行了;这时患者不要大量行走锻炼,跑步锻炼就更不行了,会造成股骨头迅速塌陷。这个恶化阶段必须要拄双拐,免负重全休息,在床上进行髋关节功能锻炼和预防大腿肌肉萎缩的抬腿锻炼。如果患者这时拄拐行走,就会使股骨头因为身体重压而塌陷变形。
值得注意的是,患者在不懂股骨头坏死怎么锻炼的情况下,盲目的锻炼,最终导致股骨头迅速塌陷变形;而有的患者在应该锻炼的时候,还由于害怕累着而不敢锻炼,这样,就会失去锻炼的好时机,使骨头无法好转。
股骨头坏死怎样锻炼好?你了解了吧,股骨头坏死患者的锻炼应该以舒缓、循序渐进为主,不宜剧烈运动。
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