冠心病康复治疗的注意事项！

冠心病是中老年人常见的一种心血管疾病，由于没有特效药物可治疗冠心病，所以治疗冠心病只能通过康复运动缓解症状，改善心血管功能。

冠心病康复治疗的注意事项！

运动时注意环境情况：

注意四面环境起因对运动反应的影响，严寒和炎热天气要相对降低运动量和运动强度；穿着宽松、舒适、透气的衣服和鞋袜；上坡时要减慢速度；饭后不做剧烈运动。病人要根据个人能力，定期诊断和修正运动处方，避免过度练习。药物治疗改变时，要调整运动方案。参与练习前应进行身体诊断。

冠心病病人的运动方式以有氧训练为主：

有氧训练包括步行、骑车、爬山、游泳、打门球、打乒乓球和羽毛球等。有节律的舞蹈、中国传统的拳操等也是合适的运动方式。合适运动量的标志是运动后第二天早晨起床时感觉舒适，无疲劳感。每周的运动总量应相当于步行10~20公里。运动量是由强度、时间和频率三个要素构成的。判断运动强度是否合适最简单的方式是运动时稍出汗，轻度呼吸加快但不影响对话。运动时间是指每次达到训练强度的时间，一般为20~30分钟。

训练要注意运动时间：

不要进行爆发性或过于剧烈的运动，尤其是不要参加竞争性强的比赛或运动。饭前饭后不要立即运动。阴雨天、闷热或寒冷天气时，应减少活动量或暂停活动。运动后不要立即洗热水浴，应休息20分钟后进行温水淋浴。体育运动不能完全取代药物治疗，因此不要自行变更心脏病药物的使用剂量或方法。如果在运动中出现胸闷，胸痛，憋气，头晕等不适症状，应立即停止活动，并及时到医院就诊。

锻炼身体也要“有头有尾”：

每次锻炼时必须要有三个阶段，即准备活动、训练活动和结束活动。准备活动又称为热身，活动强度比较小，其目的是充分活动各个关节、肌肉和韧带，也使心血管系统得到准备。训练活动又分持续训练和间断训练，后者更适合冠心病患者。结束活动又称为整理运动，目的在于使高度活跃的心血管系统逐步恢复到安静状态，一般采用小强度放松性运动。准备活动和结束活动不充分是造成锻炼意外最常见的原因，所以，在重视锻炼的同时，也要注意锻炼前的准备活动和结束后的整理活动这“一头一尾”，以免发生意外。

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